Страх одиночества у ребёнка часто связан с потребностью в безопасности и эмоциональной близости, поэтому первое, что необходимо сделать – создать стабильную и предсказуемую среду. Начните с малого: оставляйте ребёнка одного на короткие промежутки времени, постепенно увеличивая их продолжительность. При этом всегда объясняйте, куда идёте и когда вернётесь: "Я выйду в магазин на 15 минут, а потом мы вместе почитаем книгу". Это формирует доверие и понимание, что разлука временна. Хорошо работают переходные объекты – любимая игрушка или ваша личная вещь (платок, брелок), которая символически заменяет ваше присутствие.

Развивайте у ребёнка чувство самостоятельности через совместные занятия, где он сможет почувствовать себя компетентным. Начните с простых заданий: "Пока я готовлю ужин, собери, пожалуйста, пазл, а потом покажешь, что получилось". Постепенно усложняйте задачи, хваля за самостоятельность: "Ты так здорово играл один, пока я разговаривала по телефону!" Важно не поддаваться искушению постоянно развлекать ребёнка – дайте ему возможность научиться находить занятия самостоятельно. Вместе создайте "коробку скуки" с интересными материалами для творчества, которая будет стимулировать самостоятельную игру.

Если страх одиночества связан с ночными переживаниями, введите успокаивающие ритуалы перед сном: чтение, спокойные разговоры о прошедшем дне, мягкий массаж. Можно использовать "волшебный" ночник или специальную игрушку-хранителя. В случаях, когда тревога не уменьшается или сопровождается физическими симптомами (потерей аппетита, ночными кошмарами), стоит обратиться к детскому психологу. Помните, что ваша задача – не избавить ребёнка от всех переживаний, а научить его справляться с ними, давая поддержку и постепенно развивая уверенность в своих силах.